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低カロリーで人気!コストコおすすめヘルシー食材ランキング

ranking_heal00コストコの食材は、【大容量】【ハイカロリー】なイメージが強いですが、

「痩せたい」「健康になりたい」人にぴったりな、低カロリー食材の種類も豊富です。

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運動も大事ですが、食事の方がもっと大事。

食べる量を減らさず、低カロリーの食材に置き換えることで、確実に健康体へと近づきます。

今回の記事では、ダイエットにも最適なコストコのおすすめ低カロリー食材をランキング形式で紹介します。

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第5位▶冷凍ブロッコリー

ビタミン類が豊富で、カロリーも低いことで人気のブロッコリー。

下ごしらえ不要で、電子レンジでチンするだけで食べれます。

ジップ式なので、使う分だけ取り出して保存できるのもいい。

歯ごたえもしっかりしているので、ダイエットのメイン食材としてもピッタリです。

最近流行りのご飯抜きダイエットで、ライス→ブロッコリーに置き換えるのも人気です。

生のブロッコリーを買ってきて、下ごしらえする手間を完全に省けるのもいいですよね。

第4位▶オーガニック豆乳バニラ味_カークランド

soy04「牛乳は本来、人間が飲むべきものではない」という考え方も最近広まってきていて、豆乳に移行している人も増えてきています。

カークランドの豆乳のバニラ味は、コスパもよくて飲みやすいのでおすすめ。

遺伝子組み換えでない大豆が使用されているし、甘味料もオーガニックのものが使われています。

豆乳の味って独特のクセがあるので、体に良いとはいえプレーンタイプは飲みにくい場合がありますが

バニラ風味の豆乳だと、独特のクセもなく飲みやすいです。

946mlx10本パックと、ストック買いするにはもってこいです。

1パッケージ10kg以上の重さがあり、持ち運びがシンドイので、

重すぎるなーという場合は、バラして運ぶのがオススメです。

★こちらの記事で詳しく★
コストコのおすすめ飲料”KS有機豆乳バニラ味”の通販最安値

第3位▶国産さくらどり”とりむね肉”

コストコの肉コーナーで人気の国産”さくらどり”のむね肉。

真空パックで4分割してあるので、使う分だけミシン目でカットすればいいので、保存もしやすいです。

“さくらどり”のシリーズは、色々な部位が揃っていますが、高タンパク・低脂肪でダイエット目的で食べるなら、むね肉一択になりますね。

むね肉なら安いし、脂質も低いのに低カロリーなので、ダイエット中にありがちな、食事の”物足りなさ”もカバーできます。

第2位▶春雨スープ

5種類全30食のヘルシーな春雨スープ。

毎日日替わりで違う味のスープを食べれるって、嬉しいですよね。

1食あたり50円以下と、コンビニなんかで売ってるスープの1/3くらいの値段で買えるので、財布にも優しいです。

カップラーメンを、この春雨スープに置き換えると、カロリーと脂質をかなりカットすることができます。

春雨は糖質が多いので、低糖質ダイエットには不向きですが、インスタントラーメン類に比べると、健康的です。

★こちらの記事で詳しく★
コストコ食品でダイエット!!春雨スープで痩せるか実験してみた

第1位▶ガーデンサラダ

salada00フードコートで売ってる280円のガーデンサラダ。

レタス・オニオン・きゅうり・パプリカ・大豆など、色んな種類の野菜が食べられます。

ボリュームがあるので、これだけでもかなりお腹いっぱいになります。

salada05豆類がいい働きをしていて、ポリポリっとした食感がアクセントになって、噛みごたえもあるし、コレを食べ終わるころには「もういいや」って思えるほど満足します。

ピザやホットドッグを食べる前に、生の野菜を食べておけば、血糖値の上昇も抑えられるし、ファストフードでも太りにくくなるので、健康を考えるとセットで食べた方がいいですね。

もう何回食べただろうか。

★こちらの記事で詳しく★
コストコのフードコート新商品”ガーデンサラダ”購入レポート

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