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ダイエットにおすすめ!コストコで人気の”低糖質食材”ランキング

ranking_tei00肉体改造・メタボ解消に効果的なダイエットととして、ここ数年日本でブームになっている低糖質ダイエット。

2015年に流行ったラ◯ザップの(高額な)ダイエットプログラムも、中身はトレーニングと食事の2本柱。

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単にハードなトレーニングをしているというよりは、むしろ毎日コントロールしなければいけない、食事の方が重要な気がします。

今回の記事では、低糖質ダイエットに最適なコストコのおすすめ食材のランキング形式にまとめてみました。

ちまちま食材を買い足すのはめんどくさいですからね。

ある程度の量をまとめ買いできるコストコ食材は、結果にコミットできるかも(^^)/

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第5位▶湯通し刻みめかぶ

teitoushitsu01ツルツルとしたのどごしが美味しい刻みめかぶ。

1パッケージ1kgほど入っているので、めかぶ好きにはたまらないと思います。

量が多すぎる気もしますが、冷凍保存ができるので、タッパーやジップロックなどの密閉容器に入れてストックしておけば、最後まで美味しく食べきることができます。

海藻類はカロリーがほとんどないし、食物繊維も豊富なので、めかぶは健康に痩せたい人にはもってこいの食材。

めかぶ自体の糖質もゼロですが、味付けのときの調味料の量を気をつけたいですね。

生野菜と同じように、食前に食べておくことで血糖値の急上昇も抑えることができるので

毎日の食習慣に組み込んでしまえば、それだけで効果が出そう。

豆腐にかけたり、納豆に混ぜたり、ちょっと和えるだけで一品できるのでオススメです!

第4位▶アルバコア つな水煮[カークランド]

高タンパク&低カロリー食材といえば、ツナ缶ですよね。

カークランドのツナ缶は1缶198gと量も多く、しかもノンオイルなので、ダイエット中のメイン食材として最適です。

日本メーカーのツナ缶の3倍くらいのサイズがあるので、たっぷり食べたい人におすすめ。

筋トレ後はタンパク質の補給が必須ですが、ツナは鶏肉と同じレベルでタンパク質を摂取できるので、筋肉を付けて痩せるタイプの人は、ストックしておきたい食材。

カロリーのことを考えると、ノンオイルが理想なので、このツナ缶は要チェックです!

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第3位▶味付けもずく[マルハン]

マルハン 味付けもずく 800g コストコ
価格:1260円(税込、送料別)

味付け済みでこのまま器に出して食べられる、業務用サイズのもずく酢。

沖縄産のもずくが使用されています。

パッケージ上部はジッパーが付いてるので、密閉して保存できます。

てっとり早く食べたい人におすすめ。

めかぶ同様、食事前に食べることで糖の吸収を遅らせる効果が狙えます。

酢と一緒に食べることで、脂肪燃焼効果もアップするし、「フコダイン」という成分は美容にも良いので、ダイエット食材というよりも、健康食材として良い。

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第2位▶やわらか焼きいか

Fishの冷凍コーナーで売ってる人気商品のやわらか焼きいか。

イカって低糖質食材としては、かなり優秀です。

色々な料理に使えるし、存在感あるし、うま味もつよいし。

ローカーボンダイエットにはうってつけ。

そのまま食べれるので、おやつとしてもいいし、お酒のツマミとしてもピッタリ。

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第1位▶さくらどり国産鶏ささみ

低カロリー食材で紹介したとり胸肉よりも、さらに脂質が少ない鶏ささみ。

筋切り済みで、しっとりやわらかいのが、このさくらどりの特徴です。

真空パックなので、鮮度の面でも安心。

2.4kgパックという大容量なのも嬉しいですね。普通のスーパーで、このサイズは売ってないので。

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